До 7 октября будет идти сезон Цюфэнь – Осеннее равноденствие 🍁

⠀
С точки зрения ТКМ, Цюфэнь (秋分) - это важный критический момент для перестройки организма. Главные принципы: увлажнение, питание Инь и защита от холода и ветра.
⠀
🪭 Питание
⠀
✅ Увлажняющие продукты:
Осень ассоциируется с Сухостью, которая может повредить Легким. Рекомендуются сочные сладкие фрукты: груши (их часто запекают с медом и пряностями), хурма, виноград, яблоки, сахарный тростник.
⠀
✅ Питание Инь:
Включайте в рацион белые продукты, полезные для Легких: редька, груша, миндаль, корень лотоса, грибы (особенно рекомендуется китайский серебристый древесный гриб), тофу.
⠀
⛔ Следует избегать острой, пережаренной пищи, которая усиливает сухость. Также уже стоит сократить количество сырых салатов и холодных напитков, переходя на теплые, вареные, тушеные блюда (каши, супы, рагу).
⠀
Это время для заботы, уюта и гармонии. Будьте здоровы❗