ПОТЯНУЛО на… СЛАДКОЕ, МУЧНОЕ, ЖИРНОЕ, СОЛЁНОЕ, КИСЛОЕ
️Это может быть сигналом организма, что ему не хватает определенных микро- и макроэлементов.
️ Из-за дефицита замедляется обмен веществ и процесс жиросжигания, ухудшается самочувствие, в теле ощущается вялость, мозг плохо соображает.
Давайте разберёмся вместе🏻
️Сладкое
🟢Дефицит: магний, хром, железо
Хром и магний помогают регулировать уровень сахара в крови, поэтому их недостаток может усилить тягу к сладкому.
Железо необходимо для транспортировки кислорода и может влиять на уровень энергии, влияя на тягу к сладкому.
🟢Добавьте эти продукты в рацион, чтобы избежать дефицита:
• брокколи
• шпинат
• чечевица
• говяжья печень
️Я уже неоднократно говорила, что МАГНИЙ нужен особенно женскому организму на постоянной основе.
В период цикла чаще всего тянет именно на сладенькое, а если мы его не получаем, то
️Мучное🥐🥯🥖🌭
🟢Дефицит: углеводы, магний, железо, витамины группы В
️Сложные углеводы — являются важным источником энергии и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
А витамины группы В и магний участвуют в производстве энергии.
Недостаток железа приводит к снижению уровня энергии и чувству усталости, которое хочется заесть.
🟢 Добавьте эти продукты в рацион, чтобы избежать дефицита:
• коричневый рис
• киноа
• нут
• миндаль
️Жирное🥩🌯
🟢Дефицит: омега-3, омега-6
Когда организму не хватает незаменимых жирных кислот, которые необходимы для здоровья сердца, мозга и кожи или для того, чтобы усвоить жирорастворимые витамины A, D, Е, К, то может хотеться жирной пищи.
🟢Добавьте эти продукты в рацион, чтобы избежать дефицита:
• семена льна
• грецкие орехи
• лосось
• тунец
️Соленое
🟢Дефицит: натрий, калий, обезвоживание
Натрий и калий важны для баланса жидкости в организме: натрий удерживает воду вне клеток, а калий - внутри.
Их недостаток может вызвать тягу к соленому, поскольку тело пытается восстановить электролитный баланс.
Также соленое задерживает воду, поэтому если пить недостаточно воды, организм будет просить соленое.
🟢Добавьте эти продукты в рацион, чтобы избежать дефицита:
• авокадо
• томаты
• грецкие орехи
• лосось
• 5 гр соли в сутки
️Кислое‍🟩
🟢Дефицит: витамин С
Тяга к кислому может быть сигналом организма о необходимости увеличить потребление витамина С, который необходим для поддержания иммунной системы, синтеза коллагена и улучшения усвоения железа.
🟢 Добавьте эти продукты в рацион, чтобы избежать дефицита:
• цитрусовые
• Киви
• петрушка
• укроп
️Именно по причине того, что людям ЛЕНЬ следить за дефицитами и думать, а чтоб такого съесть, но не навредить себе - существуют БАДы
️Коктейли - это самая полезная еда, включающая основу нашего питания - белок, разные углеводы, полезный жир и витамины с минералами, которые нужны, чтобы всё в нашем организме функционировало как положено без сбоев.
️Коктейли придуманы для нашего удобства и здоровья.
И так как они содержат минимальное количество калорий (всего 160-200кал) в комплексе с правильной системой питания они дают хороший результат в похудении.
️Но это не значит, что обычную еду надо полностью заменить на коктейли. НЕТ.
🙂Мы просто для баланса добавляем коктейли в свой рацион, таким образом помогаем организму закрывать все потребности в разных элементах, не стрессовать при их недостатке и формировать правильные пищевые привычки, после которых нас не будет кидать на сладкое, например.
Они помогают мне поддерживать себя в форме и улучшили качество тела.
И я уверена, что вы тоже оцените их пользу и вкус, когда введёте в свой рацион.

Доставка по всему миру
Ставь расскажу подробнее

Уважаемые клиенты, если я не в сети, то Вы можете писать и спрашивать меня об интересующей Вас информации в моих клиентских чатах, ссылочки прикреплю ниже
Там Вы сможете больше узнать о продуктах компании и отзывах клиентов🥰
Делюсь полезной информацией о красоте, похудении и многом другом
️ Telegram
https://t.me/ 6npqoIUGZM45ODAy
WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/LE7zlD8PmljIwYPtB289aC