отварная фасоль готовишь отдельно овощную томатную зажарку и соединяешь вместе проварив на соль на перец и чеснок . просто отварная перловка долго держит и овощи для нее тушенные
Я обычно готовлю себе гороховое пюре или фасоль с оливковым маслом. Вариантов варки много, но эти особенно сытные и вкусные. А еще овсянка с сухофруктами - вуаля, просто сказка на твоей тарелке!)))
Конечно, есть много вкусных и сытных блюд, которые можно приготовить без мяса и муки. Вот несколько вариантов: Овощное рагу с фасолью или чечевицей. Можно добавить разнообразные овощи, такие как морковь, баклажаны, кабачки, помидоры, лук, перец. Подавать с отварным рисом или киноа. Тушеные овощи с кокосовым молоком. Смешайте сладкий картофель, батат, цветную капусту, брокколи, бобы и другие овощи с кокосовым молоком, карри и специями. Пшенная каша с тушеными овощами. Сварите пшено и поджарьте лук, морковь, цуккини, баклажаны, добавьте специи и тушите овощи. Подавайте вместе. Кускус с овощами. Приготовьте кускус по инструкции, а затем добавьте обжаренные овощи (перец, кабачки, лук), чернослив, орехи, зелень. Надеюсь, что я помогла вам найти вдохновение для приготовления вкусных блюд без мяса и муки. Есть множество вариантов разнообразной и питательной вегетарианской кухни.
https://ok.ru/video/5631973919411
@culinarich #кулинаричъ
@culinarich #кулинаричъ
Овощное рагу с фасолью или чечевицей. Можно добавить разнообразные овощи, такие как морковь, баклажаны, кабачки, помидоры, лук, перец. Подавать с отварным рисом или киноа.
Тушеные овощи с кокосовым молоком. Смешайте сладкий картофель, батат, цветную капусту, брокколи, бобы и другие овощи с кокосовым молоком, карри и специями.
Пшенная каша с тушеными овощами. Сварите пшено и поджарьте лук, морковь, цуккини, баклажаны, добавьте специи и тушите овощи. Подавайте вместе.
Кускус с овощами. Приготовьте кускус по инструкции, а затем добавьте обжаренные овощи (перец, кабачки, лук), чернослив, орехи, зелень.
Надеюсь, что я помогла вам найти вдохновение для приготовления вкусных блюд без мяса и муки. Есть множество вариантов разнообразной и питательной вегетарианской кухни.