1️⃣ заряд энергии на целый день❗️Правильный завтрак улучшает память и внимание, тк мы даём «топливо» для мозга 🧠 из пищи. А если не дать ему подпитку, то нам будет трудно думать и сосредотачиваться на чём-то конкретном☝️
2️⃣ польза для здоровья сердца💓 Скудный завтрак или его отсутствие увеличивает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, тк долгое голодание с утра повышает давление, риск развития сахарного диабета и высокий уровень холестерина👎
3️⃣ обеспечивает организм питательными веществами♻️ Помимо снабжения нас энергией, продукты для завтрака это кладезь питательных веществ- белок, клетчатка, железо, кальций, витамины группы В и др., которые очень важно получить. Исследования показали, что если эти вещества пропустить вместе с завтраком, то вряд ли мы сможем их восполнить в течении дня🙀
4️⃣ Нормализует и ускоряет обмен веществ 🌪 Метаболизм не статичен и зависит от множества факторов, одним из которых является режим питания.
Ирина ЗОЖ--Siberian Wellness
Завтрак необходим !!!!!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
1️⃣ заряд энергии на целый день❗️Правильный завтрак улучшает память и внимание, тк мы даём «топливо» для мозга 🧠 из пищи. А если не дать ему подпитку, то нам будет трудно думать и сосредотачиваться на чём-то конкретном☝️
2️⃣ польза для здоровья сердца💓 Скудный завтрак или его отсутствие увеличивает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, тк долгое голодание с утра повышает давление, риск развития сахарного диабета и высокий уровень холестерина👎
3️⃣ обеспечивает организм питательными веществами♻️
Помимо снабжения нас энергией, продукты для завтрака это кладезь питательных веществ- белок, клетчатка, железо, кальций, витамины группы В и др., которые очень важно получить. Исследования показали, что если эти вещества пропустить вместе с завтраком, то вряд ли мы сможем их восполнить в течении дня🙀
4️⃣ Нормализует и ускоряет обмен веществ 🌪 Метаболизм не статичен и зависит от множества факторов, одним из которых является режим питания.