Заметки
- 23 нояНелла Пейсик поделилась темойЛФК каждый день!22 ноя
Одно движение СПАСЕТ колени | Почему врачи ЗАСТАВЛЯЮТ болтать ногами?
Сегодня покажу упражнение, которое врачи часто рекомендуют для поддержания здоровья коленных суставов — мягкое болтание ногами.
Почему это работает?
Движение стимулирует кровообращение и лимфоток в коленях, помогает питанию суставных тканей, увеличивает выработку синовиальной жидкости — естественной "смазки" для суставов. Также снимает застойные явления после долгого сидения и помогает предотвратить развитие артроза.