*Как понять, что организму чего то не хватает??

*
⠀
💁‍♀️ Лично у меня сразу начинаются проблемы с кожей, волосами, я становлюсь неровной и постоянно хочется кушать какой-то определенный продукт😉
⠀
🧐 *Наш организм получает много жиров с пищей – но насколько они полезны?*
💁‍♀️ Самые нужные – полиненасыщенные жиры – содержатся в продуктах, которые мы употребляем в пищу далеко не каждый день: морская рыба, орехи, некоторые растительных масла (например, льняное).
⠀
🧷 Плюс – негативное влияние термической обработки, и как результат – дефицит «правильных» жиров.
Чтобы насыщать свой организм изнутри нужны витамины⬇️⬇️⬇️
⠀
💊 Omega-3 содержит дневную норму омега-3, главные жирорастворимые витамины А и Е и эффективно восполняет потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах, а значит:
⠀
☝🏼укрепляет сосуды и сердце 💓
☝🏼нормализует уровень холестерина в крови; 🩸
☝🏼обеспечивает активную работу мозга и хорошую память; 🧠
☝🏼укрепляет иммунитет; 🧬
☝🏼поднимает тонус и повышают выносливость; 💪
☝🏼нормализует работу нервной системы и предотвращает депрессии. 🧘🏻‍♀️
⠀
💁‍♀️ *Omega-3: полезные жиры – без лишних калорий.*
____