Весь день в работе, в суете и спешке забываете поесть, а вечером пришли домой и замахнули плотный ужин.

Знакомо?
💁‍♀Уверена что большинству -да.
Чем это плохо?
Разберёмся 🤔
Пропуская приемы пищи утром и днём, мы провоцируем голод вечером. И как бы не старались, расслабляясь после загруженного дня - расслабляемся за ужином.
Большая порция еды провоцирует выделение инсулина в немаленьком объёме, а он, в свою очередь, как транспортный гормон, складирует излишки на боках.
☝️Ещё один минус - после позднего плотного ужина пища не успевает полностью перевариваться.
Если не знали, только в желудке пища находится до 4 часов, а в кишечнике до 10! Вы ложитесь спать, а вашим органам нужно работать, от этого страдает качество сна и пищеварения.
☝️А ещё, принимая пищу несколько раз в день небольшими порциями, вы не только контролируете свои калории, но и настроение!
💁‍♀Что же делать если не всегда получается правильно и полноценно поесть в течение дня 2-3 раза?
👌На помощь вам прийдет функциональное питание Энерджи диет 🍹
Что это такое?
💁‍♀Это сбалансированный приём пищи, в котором уже есть белки, жиры, углеводы, ферменты и 23 витамина.
💁‍♀При этом он лёгкий - организм не тратит много энергии на переваривание и нет сонливости после него как от бутерброда, шоколадки или пирожков, и всего 200кКал!
☝️Чтобы приготовить нужен только шейкер с молоком и пакетик Смарта👌 это занимает пару минут.
Конечно не нужно питаться только коктейлями - они выручают когда нет времени, проспал или рядом нет места где можно полноценно покушать. Это дополнение к питанию и способ контролировать вес без контейнеров.
Порционные (Смарты) - их удобно брать с собой! Вкусов очень много - сладкие, фруктовые, кофейные и супы - каждый найдёт себе по вкусу.