🟢Чечевица, нут, фасоль, горох: богаты белком и пищевыми волокнами, содержат железо, фолиевую кислоту и магний. Бобовые также способствуют улучшению пищеварения.
🟢Тофу изготавливается из соевого молока и является отличным источником белка и кальция.
🟢Темпе — ферментированный соевый продукт, богатый белком, витаминами группы B и содержит все незаменимые аминокислоты.
🟢Чиа, грецкие орехи, миндаль: источники растительного белка, Омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Они помогают поддерживать здоровье сердца и мозга.
Давайте соберем 50👍 И я напишу простой рецепт из этих продуктов🍲
ALeNA TItOVa (Larina)
Чем заменить мясо?
🟢Чечевица, нут, фасоль, горох: богаты белком и пищевыми волокнами, содержат железо, фолиевую кислоту и магний. Бобовые также способствуют улучшению пищеварения.🟢Тофу изготавливается из соевого молока и является отличным источником белка и кальция.
🟢Темпе — ферментированный соевый продукт, богатый белком, витаминами группы B и содержит все незаменимые аминокислоты.
🟢Чиа, грецкие орехи, миндаль: источники растительного белка, Омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Они помогают поддерживать здоровье сердца и мозга.
Давайте соберем 50👍
И я напишу простой рецепт из этих продуктов🍲