: Суставные боли в пожилом возрасте: что делать?

🦵 С возрастом суставы теряют эластичность, что может приводить к дискомфорту, скованности движений и болям. Однако правильный уход за суставами помогает снизить неприятные ощущения и сохранить активность.
✨ Почему болят суставы?
1️⃣ Возрастные изменения — износ хрящевой ткани, снижение эластичности связок.
2️⃣ Артрит и артроз — воспалительные заболевания суставов, сопровождающиеся болью и ограничением подвижности.
3️⃣ Недостаток физической активности — малоподвижный образ жизни способствует ухудшению кровообращения и слабости мышц.
4️⃣ Лишний вес — увеличивает нагрузку на суставы, особенно колени и позвоночник.
5️⃣ Дефицит витаминов — нехватка кальция, витамина D и магния ослабляет кости и суставы.
💡 Как уменьшить суставные боли?
✔️ Регулярная, но щадящая физическая активность — плавание, ЛФК, прогулки помогают поддерживать подвижность суставов.
✔️ Здоровое питание — включайте в рацион рыбу, орехи, зелень и продукты, богатые кальцием.
✔️ Массаж и физиотерапия — улучшают кровообращение, снимают воспаление.
✔️ Правильный режим дня — избегайте длительного сидения, периодически разминайтесь.
✔️ Контроль веса — уменьшает нагрузку на суставы.
🏡 В нашем пансионате мы предлагаем индивидуальные программы поддержки здоровья суставов: занятия ЛФК, массажи и сбалансированное питание помогают нашим постояльцам сохранять подвижность и радоваться жизни!
📞 Хотите узнать больше?
Звоните: +7 499 495 14 19 или свяжитесь удобным для вас способом по ссылке:
👉 card.myqrcards.com #Медицинский #пансионатМосковскаяОбласть #человека #больных #инсульт #пансионатДмитров #альцгеймер #Патронаж #Доброта #после #Уют #слепыми #за #Паллиативная #пансионатЧехов #пансионатСолнечногорск #пансионатах #пожилых #Забота #пансионатТроицк #пансионатМытищи #пожилыми #переломШейкиБедра #престарелым #в #Уход #людьми #престарелыми #пансионатОдинцово #пожилым #пожилого #деменция #психическими #слабовидящими #человеком #и #услуги #сиделка24часаВсутки #инвалидами #сиделка #уходу #пансионатМосква #уход #паркинсон #медицинская #Реабилитация #пожилыеЛюди #операции #пансионатПушкино #Сиделка #специальзированныйУход #лежачими #пансионатВоскресенск #помощь #больными #для #над #по #реабилитация #пансионат #инфаркт