Омега 3 жирные кислоты – это общее название сразу для многих жирных кислот – альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) и другие. ❣ Чем же они так полезны? – улучшают работу сердца и мозга, – снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, — активизируется кровоснабжение, в том числе и в сосудах глаз, которые питают сетчатку, – повышают иммунитет, – избавляют от “плохого” холестерина, – уменьшают воспаления и т.д. Получить Омега-3 можно только с пищей, так как наш организм эти кислоты не вырабатывает. А вот их нехватку легко заметить – повышенная утомляемость, плохой сон, сухость кожи и т.д 📌 Два простых правила употребления Омега-3: 📍 Приём в первой половине дня Омега-3 будут лучше усваиваться примерно через полчаса после еды. Принимать лучше утром. Можно совмещать и с коллагеновыми добавками. 📍 Срок приёма почти не ограничен Это единственная добавка, которую можно без вреда для организма принимать вплоть до 12 месяцев в году. Но ориентироваться лучше на рекомендации врачей. Также было бы неплохо добавить в рацион больше рыбы – лосось, скумбрию и сельдь.
Кому интересн продукт, ставьте+ в комментариях и я с вами свяжусь в личное сообщение
Юлия )))
Как принимать Омега 3?
Омега 3 жирные кислоты – это общее название сразу для многих жирных кислот – альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) и другие.
❣ Чем же они так полезны?
– улучшают работу сердца и мозга,
– снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,
— активизируется кровоснабжение, в том числе и в сосудах глаз, которые питают сетчатку,
– повышают иммунитет,
– избавляют от “плохого” холестерина,
– уменьшают воспаления и т.д.
Получить Омега-3 можно только с пищей, так как наш организм эти кислоты не вырабатывает. А вот их нехватку легко заметить – повышенная утомляемость, плохой сон, сухость кожи и т.д
📌 Два простых правила употребления Омега-3:
📍 Приём в первой половине дня
Омега-3 будут лучше усваиваться примерно через полчаса после еды. Принимать лучше утром. Можно совмещать и с коллагеновыми добавками.
📍 Срок приёма почти не ограничен
Это единственная добавка, которую можно без вреда для организма принимать вплоть до 12 месяцев в году. Но ориентироваться лучше на рекомендации врачей. Также было бы неплохо добавить в рацион больше рыбы – лосось, скумбрию и сельдь.