Mindfulness, или осознанность — это психологическая практика, направленная на поддержание внимания к текущему моменту.

Она подразумевает осознание своих мыслей, эмоций и bodily sensations без оценивания. Эта концепция изначально зародилась в восточных философиях, в частности, в буддизме, но с течением времени стала популярной в современной психологии и медицине.
Практика осознанности включает в себя медитации, дыхательные упражнения и осознанные действия, которые помогают развивать внимание и сосредоточенность. Например, во время медитации на осознанность человек сосредотачивается на своем дыхании, замечая, как мысли приходят и уходят. Это углубляет понимание своих внутренних процессов и снижает уровень стресса.
Mindfulness, или осознанность — это психологическая практика, направленная на поддержание внимания к текущему моменту. Она подразумевает осознание своих мыслей, эмоций и bodily sensations без оценивания. Эта концепция изначально зародилась в восточных философиях, в частности, в буддизме, но с течением времени стала популярной в современной психологии и медицине. https://slavamassage.ru/blog/tpost/zlnz5nil61-chto-takoe-mindfulness