Супер полезная подборка!

Сохрани, что бы не потерять📌♥️
Вот она, основа твоего питания! Все просто и без заморочек👍🏻
✅ БЕЛКИ:
▪️мясо
▪️курица
▪️творог
▪️яйца
▪️белая рыба
✅ ЖИРЫ:
▪️масла
▪️яичные желтки
▪️авокадо
▪️жирная рыба (лосось)
▪️орехи
▪️сыры
✅ УГЛЕВОДЫ:
▪️крупы
▪️макароны (ТСП)
▪️цельнозерновой хлеб
▪️фрукты и ягоды
✅ КЛЕТЧАТКА:
▪️отруби
▪️зелень
▪️овощи