Почему мы пропускаем приемы пищи и почему важно с этим что-то делать?

🍽
Случалось ли вам провести целый день в заботах, забыв о еде, и максимум, что удалось перекусить — это чашка кофе на бегу? А к вечеру, в восемь часов, вы чувствуете многократный голод: открываете холодильник, хватаетесь за всё подряд, а в результате — тяжесть в животе, сонливость и отсутствие энергии.
Знакомая ситуация?
Дело в том, что наш организм похож на машину. Если не заправить её, она не будет функционировать должным образом. А если вы решите накормить себя только вечером, да ещё и случайной пищей — не удивляйтесь, что система не работает как следует.
Почему регулярное питание так важно?
✅ Энергия на протяжении всего дня — без резких падений
✅ Меньше соблазна на сладости и переедание перед сном
✅ Улучшение работы мозга и стабильное настроение
✅ Положительный эффект на обмен веществ — что отразится и в зеркале ;)
Соблюдать режим питания легче, чем кажется. Просто делайте следующее:
🍳 Завтрак — не откладывай, даже если нет ощущения голода
🍎 Перекусы — планируй заранее, чтобы не тянуться к первому попавшемуся
🥗 Обед и ужин — не затягивай с приемом пищи
Береги себя. Употребление пищи — это не «потом», а «сейчас». Твоя сила, здоровье и настроение от этого зависят.
А как часто ты забываешь поесть? Или тебе уже удается заботиться о себе? Делись мнениями 👇