Какие макароны можно есть при похудении и правильном питании 🍝

Традиционно макаронные изделия считаются калорийным продуктом, но оказывается, что их вполне можно есть и не толстеть. Главное - выбрать правильный продукт и узнать, с чем его можно сочетать при ведении здорового образа жизни.
Решившись употреблять макароны, нужно покупать изделия только из твердых сортов пшеницы. Такой продукт изготавливают из особого пшеничного сорта дурум, который насыщен белками и имеет низкий гликемический индекс. Все остальные спагетти и пасты производятся из обычной хлебопекарской муки, поэтому не подходят для здорового рациона.
В приготовленном виде макаронные блюда из дурума имеют следующие показатели (на 100 г продукта):
• белки – 10 %;
• углеводы – 75 %;
• жиры – 0 %;
• калорийность – 160–180 Ккал;
Такие изделия не только можно, но и нужно употреблять, не забывая, конечно, о норме.