Совет от профессионала.

Чтобы ногти были здоровыми и сильными, придерживайтесь принципов здорового питания. Диета должна включать в себя продукты, богатые витаминами и минералами. Для ногтей необходимы витамины A, B, C, D, E, железо, кальций, магний, цинк, сера и насыщенные жирные кислоты. Но помните, что все эти элементы, принимаемые в виде добавок, будут неэффективными без правильного питания. Ногти растут медленно, поэтому улучшение их состояния заметно через 3-4 месяца. Кремы, растительные масла и лосьоны часто продают с маркировкой, обещающей ускорение роста. Вас вводят в заблуждение, так как эти средства только увлажняют ногтевую пластину, и улучшают ее внешний вид.