ДЫХАНИЕ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 🫰🏻

Дыхание — один из «ключиков» к женскому здоровью. Состояние мышц тазового дна напрямую зависит от того, как мы дышим. И вот почему 👇
😮‍💨В течение дня мы совершаем примерно 17 000 вдохов-выдохов, и в каждом из них участвуют мышцы кора — нашего «внутреннего цилиндра»:
✅диафрагма, главная дыхательная мышца;
✅мышцы живота и спины;
✅область тазового дна.
🙂 Если диафрагма работает хорошо, внутрибрюшной объем равномерно опускается вниз и немного в стороны.
Тазовое дно получает 17 000 поводов сократиться и расслабиться в течение дня. А значит, остается функциональным.💪🏼
😟 Если работа диафрагмы нарушена, внутрибрюшной объем распределяется неравномерно. Каждый вдох провоцирует выпячивание живота и проблемы с тазовым дном: недержание, опущения и т. д.
Улучшать работу диафрагмы и МТД будем на интенсиве «Плоский живот »,
Вас ждет:
— 10 тренировок в записи со мной;
— 6 месяца доступа;
— полезные видео: теоретический урок о функциях мышц тазового дна, определение диастаза