π³ ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΡ Ρ 1-13 ΠΏΠΎ 1-29ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡ:ΠΠΎΠ³Π° - Π§ΠΠ - ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ - Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎ ΠΡΠΈΡΡΠΈ - ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠΈΡΡΠΈ - ΠΠ±Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΠ°ΠΉΡΠ°Π³ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠΈΡΡΠΈπ€ ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ:ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ±Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΠ°ΠΉΡΠ°Π³ΡΡΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ βΠ³ΡΠ½Ρβ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΠΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΡΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΠΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π° Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°-ΡΠΎΡΠΈΡΠΌΠ°.Π£Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈβ― βΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ ΠΡΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΡΡΡΠΈ - ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡΡ - Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³ ΠΡΡΡΡΡ - Π³ΠΎΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ΅ΠΊΠΈ - ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈβπ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ: https://realyoga.club/yoga/sutras/marathon#reg
π€ Π ΠΌΡ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³Π° ΡΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΄ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π΅ Ρ 25 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ.
π³ ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΡ Ρ 1-13 ΠΏΠΎ 1-29
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡ:
ΠΠΎΠ³Π° - Π§ΠΠ - ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ - Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎ ΠΡΠΈΡΡΠΈ - ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠΈΡΡΠΈ - ΠΠ±Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΠ°ΠΉΡΠ°Π³ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠΈΡΡΠΈ
π€ ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ:
ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ±Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΠ°ΠΉΡΠ°Π³ΡΡ
ΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ βΠ³ΡΠ½Ρβ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΡΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π° Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°-ΡΠΎΡΠΈΡΠΌΠ°.
Π£Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ
β― βΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ ΠΡΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΡΡΡΠΈ - ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΡΡ - Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³ ΠΡΡΡΡΡ - Π³ΠΎΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ΅ΠΊΠΈ - ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈβ
π ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ: https://realyoga.club/yoga/sutras/marathon#reg