🤔 Как сочетать классическую йогу с физическими нагрузками?

👉 Комментарий от практика:
"На мой взгляд, рекомендации конкретных видов физкультуры - бесполезны.
Физкультура дает эффект только на длинной дистанции, если заниматься регулярно неделя за неделей, год за годом. А такое возможно только в случае, когда человеку нравится сам процесс занятий физкультурой. Поэтому, заниматься есть смысл тем, что нравится. То, что не нравится, будет заброшено!
Да, плавание, например, хорошо сочетается с практикой. Но не всем нравится плавать и не у всех есть возможность. То же касается бега и вообще всех видов физкультуры, которые ВСБ перечисляет в книге, как хорошо сочетающиеся с йогой.
Сейчас сочетаю йогу с плаванием, качанием мышц в спортзале и пешими прогулками. Практике это не мешает. А здоровью помогает. Но это лично мой опыт, который копировать, наверное, нет смысла.
Йога это налаживание коммуникации с телом. В процессе практики учимся быть внимательными к ощущениям тела и лучше чувствовать тело. Поэтому со временем тело само должно подсказать, какой вид активности и в каком объеме ему требуется.
🤔 Цигун - статические нагрузки?
Если да, то нет смысл сочетать цигун и йогу, так как в йоге тоже статика.
Больше пользы будет от разнообразных, не похожих друг на друга активностей.