Сонливость — бич наших дней. Что делать? 🤨 Если вы уже практикуете йогу, то со временем сонливость уйдет, но все же можно принять во внимание некоторые рекомендации: 📌 Во-первых, если вы спите достаточно часов, то проверьте дефицит витаминов: цинк, йод, железо, В6, В9, В12. Восполните его. 📌 Во-вторых, необходимо высыпаться если вы этого не делаете! Ложитесь спать до 23:00. Сон лучшее лекарство от недосыпания. 📌И, наконец, не переедайте в течении дня и не ешьте перед сном.. Вся ваша энергия уходит на пищеварение, а на другие дела уже не остаётся. Замечали, что когда плотно поели и решили чем-то заняться – всегда клонит в сон? Исправив все это, сил станет больше и качество жизни поднимется на новый уровень! Практикуем йогу и высыпаемся)) #RealYogaClub #RealYoga #ЙогаОнлайн
Клуб Реальной Йоги и оздоровления
Сонливость
Сонливость — бич наших дней. Что делать? 🤨
Если вы уже практикуете йогу, то со временем сонливость уйдет, но все же можно принять во внимание некоторые рекомендации:
📌 Во-первых, если вы спите достаточно часов, то проверьте дефицит витаминов: цинк, йод, железо, В6, В9, В12. Восполните его.
📌 Во-вторых, необходимо высыпаться если вы этого не делаете! Ложитесь спать до 23:00. Сон лучшее лекарство от недосыпания.
📌И, наконец, не переедайте в течении дня и не ешьте перед сном.. Вся ваша энергия уходит на пищеварение, а на другие дела уже не остаётся. Замечали, что когда плотно поели и решили чем-то заняться – всегда клонит в сон?
Исправив все это, сил станет больше и качество жизни поднимется на новый уровень!
Практикуем йогу и высыпаемся))
#RealYogaClub #RealYoga #ЙогаОнлайн