Яма – Нияма в практике 🧘‍♂️ и в жизни (коротко, простыми словами, от бывалых).

🍀 Яма — это взаимодействие с внешним миром.
✔️Ахимса — непричинение вреда.
В практике: никакой боли, никакого насилия над телом.
Когда вы научитесь таким образом взаимодействовать со своим телом, то в жизни перестаешь давить, спешить, и всякая вражда прекращается (снижается уровень агрессии).
✔️Сатья — правдивость.
В практике: правдивость — это полное принятие себя без «прикрас». Не обманываешь себя, не фантазируешь — качество и эффективность практики растет, она такая, какая есть у тебя лично, а не на картинке.
В жизни: обман есть двух видов: когда человек обманывает сам себя и когда обманывает других. Учишься правдивости, формируется реальный взгляд на ситуацию, людей, себя.
✔️Астейя — не воровство.
В практике: не делай того, что не можешь. Мало ли чего на глянцевых картинках нарисовано. Делай то, что по силам.
В жизни: ну, сами понимаете))
✔️Брахмачарья — сбережение силы.
В практике: не делать лишнего, запас силы остается. Т. е. не уставай в практике.
В жизни: также переусердствуешь в исполнении своих желаний, потеряешь силы. Чрезмерные усилия со временем ведут к истощению.
✔️Апариграха — непринятие даров.
В практике: если в результате практики появляются сиддхи (какие-либо способности либо просто хорошее самочувствие) — не зазнавайся. Также не привязывайся к ярким переживаниям, следуй за покоем дальше.
В жизни: подарки связывают людей связями, делают человека обязанным дарителю.
Есть люди, которые ожидают подарков, — неумение бескорыстно взаимодействовать. Всё это создает излишнее напряжение.
Т. е. при нарушении этих пяти пунктов у человека возникают напряжения. Такой человек скован в своих действиях, подвержен страхам и иллюзиям.
👉12 мая подробно разбираем одну из Ям — Брахмачарью.
Регистрация: https://realyoga.club/free/open-day .
Продолжение про Нияму — следите завтра