З⭕Ж - Йога, Цигун, ПП
27 апр 2021

Согласно Аюрведе сутки разбиты на 3 цикла.

Первый цикл называется цикл пищеварения (или процесс переваривания). Это период когда пища переваривается в нашей пищеварительной cиcтeмe. Продолжается он с 10 утра до 8 вечера.

С 8 вечера и до 4 утра происходит процесс усвоения. Пища, попадая в пищеварительную систему, начинает перевариваться, то есть разделяться на структурные элементы. Затем эти элементы питают наши клетки. Происходит клеточное питание. Именно в период усвоения пищи мы отдыхаем.

с 4 утра до 10 утра идёт процесс выведения и очищения: все шлаки и токсины из организма максимально выводятся наружу, помимо очевидных способов, в то числе через слизистую глаз, носоглотку, язык и кожу. Процесс очищения организма крайне важен для хорошего самочувствия.

Все циклы очень важны для нашего здоровья. Рассмотрим пример: Вы поели после 20 часов вечера. То есть пища попала в организм не в цикл переваривания, а в цикл усвоения. В это время организм тратит энергию на усвоение, а вы ему подбрасываете пищу для переваривания. Соответственно силы организм начинает тратить на переваривание и при этом процесс усвоения смещается. Обратите внимание, что когда вы поздно поели, то вам тяжело проснуться утром. Это происходит как раз из-за того, что поев вечером, вы сместили цикл. Далее утром вы завтракаете, но как правило аппетита у вас ещё нет, так как вы поели поздно. Но тем не менее вы завтракаете по привычке. Организм из-за смещения циклов ещё не закончил процесс очищения, а вы ему подбрасываете пищу для переваривания. Снова сбой!

А к чему приводят частые сбои работы системы? К поломке!

Посмотрите ещё раз внимательно на процесс пищеварения и виды активности нашего организма в течение суток и попробуйте соблюдать правила, вытекающие из хронологии работы нашего организма.

10.00-20.00: Процесс переваривания

20.00-4.00: Процесс усвоения

04.00-10.00: Процесс очищения

Примерный режим дня на весну для наших широт. Попробуйте соблюдать эти несложные правила и увидите как состояние вашего ЖКТ улучшится.
Ещё больше полезной информации у нас в группе:
ЗОЖ | Йога, Цигун, ПП
VK
#зож #режимдня #аюрведа #пп
•

Комментарии