Nach dem ich mich vor 5 Jahren entschlossen habe, das 50 Zigaretten am Tag zu viel sind, habe ich in der darauf folgenden Zeit zarte 30 Kg zugenommen. Da dieses dann doch einen kleinen Tick zu viel des Guten war, konnte ich durch Aktivierung meiner sportlichen Reserven ;-), sowie anpassen der Ernährung im Laufe eines Jahres gute 20 Kg wieder korrigieren. Das war für mich ok, da immer noch das Ziel 1 aufhören mit Rauchen war. So ziemlich genau vor einem Jahr entstand dann die Situation, in der es wichtigeres als Aussehen und Gewicht gab. Ja, auch solche Zeiten im Leben gibt es. So war ich dann bei einer Größe von 187 cm leider auf ein Gewicht von 118,5 Kg gekommen, und Schnappschüsse von der Seite waren wirklich nicht mehr schön ;-)! Dazu kam überhöhte Müdigkeit und fast der automatische Griff zum essbaren. Ich denke der eine oder andere kennt das, oder? Theoritisch weiß man vieles was nun zu machen gewesen wäre. Kalorien reduzieren, viel Sport, verzicht auf Süßes etc. ! Aber durch den Handballsport bin ich auf das Restart Programm gestossen. Dieses ist jetzt genau 5 Wochen her. Das Programm ist schnell und einfach zu verstehen. Der "Fahrplan" ist selbst für mich, der fast Ständig im Job unterwegs ist, super umsetzbar. Spannend war zu erkennen wie der Körper auf den Verzicht von Zucker reagiert hat. Bei mir sah das nach 4 Tagen (hab vorher viel Cola Light getrunken) so aus, das ich Kopfschmerzen und sogar richtige Knochenschmerzen hatte. Aber danach ging es nur noch aufwärts. Mein persönliches Fazit nach jetzt 5 Wochen: Startgewicht 118,5 Kg und heute 107,5 Kg also - 11 Kg. Bauchumfang von 116 cm auf 106 cm also - 10 cm. Oberschenkel von 69 cm auf 65 cm, wobei das durch den Sport vermutlich auch nicht viel weniger werden wird. Da ich kein Modell bin, hab ich das mit der Taille nicht auf die Reihe bekommen, merke aber deutlich das mir jetzt wieder die Hosen passen die ich fast zwei Jahre nicht mehr angehabt habe :-)! Zum Thema Sport, glaubt es mir oder nicht, aber der Anteil ist höchstens 2 - 2,5 Stunden in dieser Zeit gewesen. Also geht auch super mit wenig Aufwand für Sport. Ich persönlich habe und kann das Programm wirklich mit gutem Gewissen empfehlen!
Mehr Essen, weniger wiegen
Hier mal meine Erfahrungen nach 5 Wochen Restart!
Nach dem ich mich vor 5 Jahren entschlossen habe, das 50 Zigaretten am Tag zu viel sind, habe ich in der darauf folgenden Zeit zarte 30 Kg zugenommen. Da dieses dann doch einen kleinen Tick zu viel des Guten war, konnte ich durch Aktivierung meiner sportlichen Reserven ;-), sowie anpassen der Ernährung im Laufe eines Jahres gute 20 Kg wieder korrigieren. Das war für mich ok, da immer noch das Ziel 1 aufhören mit Rauchen war.
So ziemlich genau vor einem Jahr entstand dann die Situation, in der es wichtigeres als Aussehen und Gewicht gab. Ja, auch solche Zeiten im Leben gibt es. So war ich dann bei einer Größe von 187 cm leider auf ein Gewicht von 118,5 Kg gekommen, und Schnappschüsse von der Seite waren wirklich nicht mehr schön ;-)! Dazu kam überhöhte Müdigkeit und fast der automatische Griff zum essbaren. Ich denke der eine oder andere kennt das, oder?
Theoritisch weiß man vieles was nun zu machen gewesen wäre. Kalorien reduzieren, viel Sport, verzicht auf Süßes etc. ! Aber durch den Handballsport bin ich auf das Restart Programm gestossen.
Dieses ist jetzt genau 5 Wochen her. Das Programm ist schnell und einfach zu verstehen. Der "Fahrplan" ist selbst für mich, der fast Ständig im Job unterwegs ist, super umsetzbar.
Spannend war zu erkennen wie der Körper auf den Verzicht von Zucker reagiert hat. Bei mir sah das nach 4 Tagen (hab vorher viel Cola Light getrunken) so aus, das ich Kopfschmerzen und sogar richtige Knochenschmerzen hatte. Aber danach ging es nur noch aufwärts.
Mein persönliches Fazit nach jetzt 5 Wochen:
Startgewicht 118,5 Kg und heute 107,5 Kg also - 11 Kg.
Bauchumfang von 116 cm auf 106 cm also - 10 cm.
Oberschenkel von 69 cm auf 65 cm, wobei das durch den Sport vermutlich auch nicht viel weniger werden wird.
Da ich kein Modell bin, hab ich das mit der Taille nicht auf die Reihe bekommen, merke aber deutlich das mir jetzt wieder die Hosen passen die ich fast zwei Jahre nicht mehr angehabt habe :-)!
Zum Thema Sport, glaubt es mir oder nicht, aber der Anteil ist höchstens 2 - 2,5 Stunden in dieser Zeit gewesen. Also geht auch super mit wenig Aufwand für Sport.
Ich persönlich habe und kann das Programm wirklich mit gutem Gewissen empfehlen!