Салат, который можно на ужин!

🔸на 100грамм - 57.85 ккал🔸Б/Ж/У - 8.25/0.58/4.83🔸 ⁣⁣⁣
Ингредиенты:⁣⁣⁣
- Молодая капуста (или китайская капуста/айсберг/романо) 250 гр⁣⁣⁣
- Куриное филе 200 гр⁣⁣⁣
- Огурец 200 гр⁣⁣⁣
- Зелёный горошек консервированный 200 гр⁣⁣⁣
- Сыр легкий (у меня тысячи озёр) 30 гр⁣⁣⁣
- Укроп 10 гр⁣⁣⁣
Приготовление:⁣⁣⁣
Филе отварить и мелко нарезать. Капусту измельчить, посолить и немного пожмахать руками. Огурцы порезать. Смешать все ингредиенты. Посолить. Поперчить. Для заправки есть несколько вариантов:⁣⁣⁣
1.Сметана＋соль＋перец⁣⁣⁣
2.Оливковое масло＋йогурт натуральный ＋чеснок⁣⁣⁣
3.Домашний майонез⁣⁣⁣
4.Оливковое масло＋лимонный сок⁣⁣⁣
5.Лимонный сок＋чеснок＋соевый соус⁣⁣⁣
6.Перемешать все ингредиенты, посолить и дать постоять. Капуста и огурцы дадут сок. Салат будет сочный⁣⁣⁣
Приятного аппетита!
Автор: _mary_sya_