Как похудеть во время кормления грудью?

Специальных диет для кормящих мам нет, точнее, каждая мама придерживается той диеты, что «прописывает» ей малыш. Кто-то из младенцев остро реагирует на шоколад, кто-то категорически не переносит клубнику, а кто-то и от капусты мается животиком.
Поэтому, соблюдая все «малышовские» ограничения, мама и так сужает круг потребляемых продуктов. Постарайтесь перераспределить их таким образом, чтобы съедать углеводы в первой половине дня. И сокращайте объём порций – если делать это постепенно, организму будет проще научиться довольствоваться малым и понемногу избавляться от лишних килограммов, набранных за время беременности.