🧘‍♀️Как безопасно расслабляться во время беременности

Многие будущие мамочки часто чувствуют тревогу и напряжение. В одном из постов мы давали технику для расслабления - это упражнение, которое можно применять в качестве "скорой помощи".
А сегодня поговорим о способах релакса, которыми можно пользоваться каждый день.
💤Сон - да, такой вот простой способ. Но почему-то мы о нем забываем, следуя стереотипу - спать нужно ночью. Вы можете вздремнуть в любое время, когда чувствуете напряжение, а когда проснетесь, почувствуете, что тревога ушла.
🌊Прогулка по берегу океана. Воздух вблизи океана содержит бром, который благотворно влияет на состояние нервной системы и помогает приобрести эмоциональное равновесие. Также налаживается состояние слизистых оболочек носа и улучшается работа бронхов и легких. Вода океана нормализует сердечный ритм. Ну и, конечно, восхитительные виды - они умиротворяют.
💃Танцы - это очень действенный способ снять напряжение, а еще - наладить контакт с собой и своим телом. Двигайтесь так, как вам этого хочется, можно танцевать перед зеркалом, любуясь собой - беременная женщина всегда прекрасна!
🏊‍♀️Бассейн - есть специальные программы для беременных. Вода очень хорошо снимает эмоциональное и физическое напряжение. В Лос-Анджелесе во всех апартаментах есть бассейн, поэтому этим способом релакса вы сможете лекго пользоваться в любое время, до отхождения пробки.
🎶Музыка - очень рекомендуем выбирать именно классику. Она гармонизирует эмоциональное состояние, а еще - малыш тоже ее услышит.
Надеемся, эти простые способы помогут вам расслабиться.
💜С заботой о вас, ваша Калифорния Мама
#родывсша #пологивсша #родывамерике #родывкалифорнии #родывлосанджелесе #родылосанджелес #родымайами #родывмайами #госпитальЛА #родывсшабезпосредников #доула #доулаамерика #доуласша #доулалосанджелес #родызаграницей #родыбезболи #беременностьироды #паспортсша #апостильсша #апостильамерика #визасша