Накрываем полезный стол к 8 марта - кулинарный мастер-класс

Наш новый кулинарный мастер-класс с экспертом "Родника здоровья" по правильному сбалансированному питанию Ларисой Белоусовой поможет приготовить полезный праздничный стол: очень диетический (талия скажет спасибо), очень вкусный и очень быстрый (что важно, если гости на пороге).
Добавляйте новые рецепты в свою копилку.
Яблочно-протеиновый десерт
Нам понадобится: Печеное яблоко
1 ст.л Кедрово – протеинового концентрата
1 ст.л. Коллагенороза, которую мы разводим в 20 мл холодной воды, тщательно перемешиваем, затем до 150 мл заливаем горячей водой (70 градусов)
Все взбиваем и отправляем в холодильник минимум на 2 часа
Яблочно-пектиновый лецитиновый десерт
Печеное яблоко (мякоть) нарезаем кусочками, посыпаем «Лецитинорозом» и Кедрово-протеиновым концентратом с инулином. Можно добавить немного рисовой «Смарт-каши».
Полезные чипсы: нарезаем соломкой или кружочками морковь, яблоко, банан. Насаживаем кусочки на шпажки.
В отдельные чашечки насыпаем по горсточке «Лецитинороз», Кедрово-протеиновый концентрат, Рисовую Смарт-кашу и Питательный коктейль «Вишневое лакомство».
Затем полезные чипсы нужно обмакнуть в любую из этих «специй» и съесть.
Родниковский «рахат-лукум»
1 ст.л. Коллагенороза разводится в 20 мл холодной воды, тщательно перемешивается, затем до 150 мл заливается горячей водой (70 градусов)
1 столовая ложка гречневой Смарт-каши
1 столовая ложка Кедрово – протеинового концентрата
1 столовая ложка Лецитинороза
Все ингредиенты взбиваем, помещаем в холодильник минимум на 2 часа
Полезные рулетики из лаваша
1. Лаваш смазываем густым натуральным йогуртом (без добавок)
Раскладываем сверху тертую морковь, посыпаем «Лецитинорозом» и рисовой смарт-кашей, кладем сверху пластину огурца.
Рулет заворачиваем и нарезаем.
2. Лаваш смазываем густым натуральным йогуртом (без добавок)
Раскладываем салатную смесь, посыпаем «Лецитинорозом» и рисовой смарт-кашей, кладем сверху пластину огурца.
Рулет заворачиваем и нарезаем. https://youtu.be/87nLSzTLs8A