Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине

2 апр

Как нехватка витамина D влияет на человека?

На прошлой неделе моя жена проходила диспансеризацию. Помимо прочего рассказала врачу, что в последнее время сильно утомляется и болеет чаще обычного. Это при том, что ритм жизни в целом и нагрузка не менялись. Терапевт сразу же дал ей направление на определение количества витамина D в крови. И не прогадал. Показатель оказался всего на уровне в 12 нг/мл. А норма — от 30 до 121.
Как нехватка витамина D влияет на человека?
Источник фото: pxhere.com

Чем вреден недостаток витамина D?

Он может приводить к развитию неприятных последствий. Их спектр зависит от наличия у человека различных предрасположенностей, хронических болезней, степени нехватки витамина D и так далее.

Нередко люди, страдающие от дефицита этого витамина, сталкиваются с хронической усталостью, снижением мышечного тонуса, нарушением сна, сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндокринными, инфекционными и другими.

Как повысить концентрацию витамина D в крови?

• Чаще бывать на солнце
• Добавить в пищу продукты, богатые этим витамином: печень трески, лосось, желтки яиц, сыр, сметана, говяжья печень, грибы, выращенные под ультрафиолетом
• Принимать витамин D в виде пищевых добавок
А вы когда-нибудь сдавали анализ крови на определения уровня витамина D в крови?
•

Комментарии

  • 2 апр 14:55
    Надо тоже сдать кровь на в, д спасибо за информацыю
  • 2 апр 14:55
    d3625ba8e3
  • 17 апр 16:29
    Недостаток витамина д я восполняю с помощью солнца, и витамина д3 2000ме +к2 эвалар в жевательных таблетках, также он улучшает усвоение кальция, доступная цена,и очень удобная форма.