7 апреля - Всемирный день здоровья.

В Русско-Турекском доме-интернате прошли мероприятия, приуроченные к этому празднику: веселые спортивные эстафеты, конкурсы, викторины, познавательные мероприятия.
Но, самое главное, на всех мероприятиях прозвучало, что о своем здоровье нужно заботиться систематически.
Чтобы оставаться как можно дольше здоровым, специалисты рекомендуют:
1. Вести активный образ жизни, больше двигаться, больше ходить пешком. 🚶‍♀🚶‍♀🏃‍♀🏃 ⛷🏂⚽🏀
2. Правильно питаться. В ежедневном рационе каждого человека должны быть цельнозерновые крупы, нежирное мясо, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.
🍏🍏🍎🍎🍐🍐🍊🍊🍋🍋🍅🍅🥬🥬🥕🥕
3. Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и стрессовых ситуаций. 😁😁😁
4. Отказаться от вредных привычек.
🚭🚭🚭🚭
5. Соблюдать баланс труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов для полноценного восстановления организма.
🕘🕘🕘🕘🕘🛏🛌
6. Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. 🩺🩺🩺🏥🏥🏥