Темный шоколад

Умеренное употребление темного шоколада имеет ряд преимуществ для здоровья. Качественный шоколад содержит ценные питательные вещества, включая магний и железо. Но не злоупотребляйте. Шоколад очень калориен и может привести к увеличению веса. Одна плитка в неделю более, чем достаточно.
Полезные свойства темного шоколада для здоровья:
Флавоноиды, которые содержатся в какао, работают как антиоксиданты и снижают уровень холестерина. Таким образом шоколад может предотвращать сердечные приступы.
Улучшают приток крови к мозгу. Иногда для нормализации давления рекомендуют выпить крепкий кофе с черным шоколадом.
Серотонин, содержащийся в шоколаде, улучает настроение и помогает бороться с депрессией.