Боремся с авитаминозом

Календарная весна наступила, а погода нас не балует. Накопленные запасы витаминов мы растратили во время суровой зимы, ресурсы организма на исходе и весенний авитаминоз уже вступает в свои права. Попутно одаривая нас неважным самочувствием, раздражительностью, быстрой утомляемостью и плохим настроением. Что же делать? Стоит немного изменить и упорядочить свою жизнь и дела наладятся. Вот несколько советов по профилактике недостатка витаминов в организме:
☀️ Уделите особое внимание питанию. Это не значит, что нужно сесть на строгую диету, наоборот, любая диета в это время будет дополнительным стрессом для Вас. Просто постарайтесь отказаться от фастфуда и разнообразьте свое меню сырой растительной пищей. Овощи и фрукты – главные друзья на этот период.
☀️ Почаще гуляйте, особенно полезны пешие прогулки перед сном. Эта простая и приятная процедура поможет повысить работоспособность и вернет устойчивость к стрессам.
☀️ Старайтесь уделять сну не менее восьми-девяти часов в сутки. Постепенно хроническая усталость или бессонница отступят.
☀️ Отлично расслабляют и возвращают хорошее самочувствие эфирные масла. Их можно добавлять в теплую воду и нежиться в ванне. Или использовать аромалампу, наслаждаясь любимыми эфирными композициями.
☀️ Стоит приучить себя принимать утром контрастный душ. Он отлично тонизирует и заряжает бодростью на целый день.
☀️ Купите в аптеке поливитаминный комплекс и пропейте его курсом. Это поможет укрепить Ваш организм изнутри и скорректировать недостатки во внешности.
#samsonpharma #мояаптека #СУПЕРСАМСОН #superprovizor #красота #здоровье