Бодрость тела и духа

Давно ли Вы начинали свое утро с зарядки? Встать немного раньше, отрываясь от теплой постели, и уделить время физической активности, для многих оказывается тяжелым испытанием. А между тем несколько простых и полезных упражнений утром займут не так много времени, но принесут массу пользы. Зарядка показана людям всех возрастов при отсутствии индивидуальных противопоказаний и способна подарить Вам:
📌 Прилив бодрости и сил. Сердечно-сосудистая система разгоняет кровь по телу, доставляя кислород в каждую клеточку. За счет этого повышается уровень энергии, и вы готовы «горы свернуть».
📌 Борьба с избыточным весом. При помощи зарядки Вы поможете организму запустить пищеварительный процесс и ускорить метаболизм. К тому же, регулярные умеренные нагрузки укрепляют мышцы и поддерживают тело в тонусе.
📌 Отличное настроение. Зарядка не предусматривает тяжелых нагрузок. Это легкие и приятные упражнения, а раз приятные, то мозг получает сигнал к началу выработки гормонов счастья – эндорфинов.
📌 Укрепляет иммунитет и стимулирует умственную деятельность. С помощью утренней зарядки, организм получает необходимое количество кислорода и энергии на целый день. Учеными доказан тот факт, что люди, которые выполняют по утрам несложные упражнения реже болеют и отличаются сообразительностью.
❗Неправильно будет приступать к зарядке сразу после пробуждения. Стоит дать организму 10-15 минут, чтобы адаптироваться. Можно выпить стакан чистой воды и после этого начать выполнять упражнения.
#samsonpharma #мояаптека #СУПЕРСАМСОН #superprovizor #красота #здоровье