Депрессии бой!

Повышенная раздражительность, усталость, желание поглубже зарыться в теплую кровать и никогда не покидать ее пределы. Знакомые проявления? Вдобавок Вы набрали несколько лишних кг и жизнь начала терять всякий смысл.
Подарить хорошее настроение и улучшить самочувствие помогут не только доброе слово и поддержка близких, но и продукты-антидепрессанты. О них чуть подробнее ниже:
🔥 СЫР. Любые виды сыров способны поднять настроение, благодаря антистрессовым аминокислотам – триктамину, тирамину, фенилэтиламину. Также, в сыре содержится внушительное количество белка, потребление которого способствует улучшению обмена веществ и помогает быстрее восстановить силы.
🔥 ЯЙЦА. Даже простая яичница способна вас порадовать, за счет своего богатого состава. В яйцах содержатся витамины А, Е, D и витамины группы В, жирные кислоты, каротины, триптофан. Однако, в желтке находится большое количество холестерина, поэтому важно соблюдать чувство меры.
🔥 МЯСО. Это источник витамина В12, он помогает побороть депрессию и бессонницу. Также мясо заряжает организм энергией за счет содержания в своем составе железа, которое поддерживает насыщенность клеток организма кислородом.
🔥 ОРЕХИ. Как и в жирной рыбе, в орехах есть омега-3 жирные кислоты. Они обеспечивают правильную работу клеток мозга и способствуют устранению симптомов депрессии. Минерал селен, витамин В6 и триптофан, которые находятся в составе орехов тоже способствуют повышению настроения.
🔥 БАНАНЫ. Широко известны среди продуктов-антидепрессантов. Эти фрукты полезны при хандре и хронической усталости, ведь в них содержится серотонин и витамин В6, который необходим для прилива отличного настроения. Еще в бананах содержится алкалоид харман, который способен вызвать чувство эйфории.
#samsonpharma #мояаптека #СУПЕРСАМСОН #superprovizor #красота #здоровье