Много времени проводишь за компьютером и гаджетами: работа, любимый сериал, скроллинг ленты в Instagram и так по кругу?
Знаем 4 способа, как уменьшить нагрузку на глаза: 1. Гимнастика для глаз. Да-да, её и правда полезно делать. Посмотри в одну сторону, в другую, с усилием зажмурься, а затем широко раскрой глаза, «нарисуй» ими восьмёрку, несколько раз переведи взгляд с ближней точки вдаль. Эти нехитрые упражнения помогают снять спазм внутриглазных мышц. 2. Правильный монитор. Например, Samsung C34F791WQI, который снижает нагрузку на зрение. Для компенсации мерцания в нем есть технология Flicker Free. А чтобы глаза не уставали даже при долгой работе за компьютером, разработчики предусмотрели специальный «щадящий» режим Eye Saver Mode: https://okl.lt/wv0zB 3. Плавание. Неожиданно, да? В свободное время больше двигайся и обязательно запишись в бассейн. Плавание положительно действует на состояние позвоночника и мышц спины и шеи: они, с одной стороны, расслабляются, а с другой – тренируются, становятся более крепкими. Это хорошо влияет и на зрение. Поэтому, если не получается ходить в бассейн, делать обычную утреннюю зарядку тоже полезно. 4. Увлажняющие капли. Но только такие, которые являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время, когда чувствуешь дискомфорт: они увлажнят глаз и уменьшат проявления усталости.
Много времени проводишь за компьютером и гаджетами: работа, любимый сериал, скроллинг ленты в Instagram и так по кругу?
Знаем 4 способа, как уменьшить нагрузку на глаза:
1. Гимнастика для глаз.
Да-да, её и правда полезно делать. Посмотри в одну сторону, в другую, с усилием зажмурься, а затем широко раскрой глаза, «нарисуй» ими восьмёрку, несколько раз переведи взгляд с ближней точки вдаль. Эти нехитрые упражнения помогают снять спазм внутриглазных мышц.
2. Правильный монитор.
Например, Samsung C34F791WQI, который снижает нагрузку на зрение. Для компенсации мерцания в нем есть технология Flicker Free. А чтобы глаза не уставали даже при долгой работе за компьютером, разработчики предусмотрели специальный «щадящий» режим Eye Saver Mode: https://okl.lt/wv0zB 3. Плавание.
Неожиданно, да? В свободное время больше двигайся и обязательно запишись в бассейн. Плавание положительно действует на состояние позвоночника и мышц спины и шеи: они, с одной стороны, расслабляются, а с другой – тренируются, становятся более крепкими. Это хорошо влияет и на зрение. Поэтому, если не получается ходить в бассейн, делать обычную утреннюю зарядку тоже полезно.
4. Увлажняющие капли.
Но только такие, которые являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время, когда чувствуешь дискомфорт: они увлажнят глаз и уменьшат проявления усталости.