Готовимся любоваться красивейшим периодом в году и долго гулять.
Мы уже запаслись 10 аргументами в пользу того, почему полезно больше времени проводить на природе.🌲 1. Это снимает стресс. Когда мы находимся в лесу, у нас снижается частота сердечных сокращений и уровень кортизола — гормона, который считается индикатором стресса. А у офисных сотрудников стресс снижается, даже если в кабинете просто есть окно с видом на природу. 2. Это улучшает кратковременную память. Прогулки в парковой зоне (не в городе) способствуют лучшему запоминанию согласно исследованиям. 3. Это снижает уровень воспаления. Воспаление связано с аутоиммунными расстройствами, заболеваниями кишечника, депрессией и раком. Учёные обнаружили, что после пребывания в лесу уровень воспаления в организме снижается как у молодых, так и у пожилых людей. 4. Это избавляет от умственного утомления. Каждому из нас знакомо состояние, когда к концу дня интенсивной умственной нагрузки невозможно сосредоточится. Отдохнуть и вернуться в норму поможет смена обстановки — пребывание на природе. 5. Это помогает бороться с депрессией и тревожностью. Прогулки по лесу улучшают настроение, причём положительный эффект усиливается, если во время прогулки находиться поблизости от воды. Также полезны занятия спортом на природе. 6. Это полезно для зрения. Учёные обнаружили, что отдых на природе снижает у детей риск возникновения близорукости. 7. Это улучшает концентрацию. После прогулки на природе группа участников исследования лучше выполняет тесты на концентрацию внимания чем та, что просто отдыхала. 8. Это помогает мыслить творчески. Представьте лечение без побочных эффектов, доступное каждому, которое к тому же улучшит ваши творческие способности. Всё это даёт пребывание на природе. По данным исследований, у тех, кто находится на природе в течение четырёх дней, творческое мышление при решении проблем улучшается на 50%. 9. Это снижает давление. Японские исследователи обнаружили, что прогулки по лесу не только снижают уровень гормона стресса на 15%, но также понижают кровяное давление. 10. Это может стать профилактикой рака. Хотя пока нет точных доказательств, по предварительным данным пребывание на природе, особенно в лесу, стимулирует выработку противораковых белков. #РодникАлтая_полезное #РодникАлтая #Белокуриха
Готовимся любоваться красивейшим периодом в году и долго гулять.
Мы уже запаслись 10 аргументами в пользу того, почему полезно больше времени проводить на природе.🌲
1. Это снимает стресс. Когда мы находимся в лесу, у нас снижается
частота сердечных сокращений и уровень кортизола — гормона, который считается индикатором стресса. А у офисных сотрудников стресс снижается, даже если в кабинете просто есть окно с видом на природу.
2. Это улучшает кратковременную память. Прогулки в парковой зоне (не в городе) способствуют лучшему запоминанию согласно исследованиям.
3. Это снижает уровень воспаления. Воспаление связано с аутоиммунными расстройствами, заболеваниями кишечника, депрессией и раком. Учёные обнаружили, что после пребывания в лесу уровень воспаления в организме снижается как у молодых, так и у пожилых людей.
4. Это избавляет от умственного утомления. Каждому из нас знакомо состояние, когда к концу дня интенсивной умственной нагрузки невозможно сосредоточится. Отдохнуть и вернуться в норму поможет смена обстановки — пребывание на природе.
5. Это помогает бороться с депрессией и тревожностью.
Прогулки по лесу улучшают настроение, причём положительный эффект усиливается, если во время прогулки находиться поблизости от воды. Также полезны занятия спортом на природе. 6. Это полезно для зрения. Учёные обнаружили, что отдых на природе снижает у детей риск возникновения близорукости.
7. Это улучшает концентрацию. После прогулки на природе группа участников исследования лучше выполняет тесты на концентрацию внимания чем та, что просто отдыхала.
8. Это помогает мыслить творчески. Представьте лечение без побочных эффектов, доступное каждому, которое к тому же улучшит ваши творческие способности. Всё это даёт пребывание на природе. По данным исследований, у тех, кто находится на природе в течение четырёх дней, творческое мышление при решении проблем улучшается на 50%.
9. Это снижает давление. Японские исследователи
обнаружили, что прогулки по лесу не только снижают уровень гормона стресса на 15%, но также понижают кровяное давление.
10. Это может стать профилактикой рака. Хотя пока нет точных доказательств, по предварительным данным пребывание на природе, особенно в лесу, стимулирует выработку противораковых белков.
#РодникАлтая_полезное #РодникАлтая #Белокуриха