⠀ Включайте в свой ежедневный рацион и чувствуйте себя отлично в любых обстоятельсвах👌🏻 ⠀ 🔹Шпинат. Богат магнием, который необходим для снижения тревожности. Еще шпинат содержит фолиевую кислоту, которая помогает сохранять спокойствие. ⠀ 🔹Цельные злаки. Насыщены витаминами группы В, которые повышают стрессоустойчивость. Так же продукты с цельными злаками стимулируют наш мозг производить серотонин – «гормон счастья». ⠀ 🔹Бананы. Содержат много калия, магния и аминокислоты триптофана, которые вместе помогают против бессонницы и препятствуют возникновению депрессии. ⠀ 🔹Авокадо. Богат витамином Е, калием и полезными незаменимыми жирами, а значит заряжает организм энергией и помогает снизить кровяное давление. ⠀ 🔹Рыба. Содержит полезные жирные кислоты, которые способствуют здоровью нервной системы, а так же в 60 раз снижают риск развития депрессии. ⠀ 🔹Молочные продукты. Содержат калий и фосфор, что способствует снятию нервного напряжения и стимулированию нервной системы. ⠀ 🔹Яйца. Содержат микроэлементы, которые блокируют выброс адреналина – гормона стресса. Так же яйца богаты лецитином – отличное средство для борьбы с плохим настроением. ⠀ 🔹Капуста. Содержит витамины-антиоксиданты, калий и клетчатку. Первые – успешно восстанавливают организм во время стресса, калий – успокаивает нервы, а клетчатка очищает организм. ⠀ 🔹Клубника. Содержит много витамина С, а именно он нужен организму для сохранения устойчивости к стрессу. Кроме того, в клубнике содержится марганец, недостаток которого может привести к раздражительности.
SEALIFE. Клиника у дома
Продукты антистресс👹
⠀
Включайте в свой ежедневный рацион и чувствуйте себя отлично в любых обстоятельсвах👌🏻
⠀
🔹Шпинат.
Богат магнием, который необходим для снижения тревожности. Еще шпинат содержит фолиевую кислоту, которая помогает сохранять спокойствие.
⠀
🔹Цельные злаки.
Насыщены витаминами группы В, которые повышают стрессоустойчивость.
Так же продукты с цельными злаками стимулируют наш мозг производить серотонин – «гормон счастья».
⠀
🔹Бананы.
Содержат много калия, магния и аминокислоты триптофана, которые вместе помогают против бессонницы и препятствуют возникновению депрессии.
⠀
🔹Авокадо.
Богат витамином Е, калием и полезными незаменимыми жирами, а значит заряжает организм энергией и помогает снизить кровяное давление.
⠀
🔹Рыба.
Содержит полезные жирные кислоты, которые способствуют здоровью нервной системы, а так же в 60 раз снижают риск развития депрессии.
⠀
🔹Молочные продукты.
Содержат калий и фосфор, что способствует снятию нервного напряжения и стимулированию нервной системы.
⠀
🔹Яйца.
Содержат микроэлементы, которые блокируют выброс адреналина – гормона стресса. Так же яйца богаты лецитином – отличное средство для борьбы с плохим настроением.
⠀
🔹Капуста.
Содержит витамины-антиоксиданты, калий и клетчатку. Первые – успешно восстанавливают организм во время стресса, калий – успокаивает нервы, а клетчатка очищает организм.
⠀
🔹Клубника.
Содержит много витамина С, а именно он нужен организму для сохранения устойчивости к стрессу. Кроме того, в клубнике содержится марганец, недостаток которого может привести к раздражительности.