Публикации2226
НАУКА
...ВАМ В ПОМОЩЬ! «Шаг» знакомит с формулой для расчета калорий!
Формула Харриса-Бенедикта поможет понять, сколько
калорий вам нужноℹ️Питание в цифрах: формула Харриса-Бенедикта
...Калорийность рациона (как и другие нормы питания) — относительна, и зависит во многом...
Хотите узнать о себе немного больше?
...Чтобы создать дефицит калорий, необходимый для похудения, вы должны знать количество не только...
Формулы для подсчета калорий
...Рассчитать суточную норму калорий для похудения можно, используя две следующие формулы.
Формула Харриса-Бенедикта...☝️Подсчет калорий — популярный метод контроля своего веса.
...Рассчитав количество энергии, которое необходимо организму, можно скорректировать питание так, чтобы не допускать перееданий.
Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта.
...Формула для мужчин:
BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).💥Суточная норма калорий, как правильно посчитать💥
...Первый шаг к успешному похудению или набору веса - расчет дневной нормы калорий.
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
...Каждому из нас, в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы...