Публикации5538
Рецепт ПП запеканки для худеющих 😋
...Я похудела на 20 кг и продолжаю худеть дальше
Для приготовления запеканки нам понадобятся:
- замороженные овощи9928e410573bd46039e39b05dfa49108_483830_1749432092Быстрый перекус/обед для худеющих - Ролл с курицей
...КБЖУ на 100 г: 106/12/1/12
Куриное филе 200 г
Помидор 1 шт
Огурец 1/2 шт
Листья салатаБыстрый ПП обед для худеющих - Гречка с филе индейки и грибами 🔥
...🟠Вес готового блюда 460 г - 2 порции
🟠КБЖУ на порцию 230 г: 295/27/8/26ВидеоПП обеды для худеющих
...Полезно, сытно, низкокалорийно и сбалансированно по БЖУ. Можно взять с собой на работу
⃣ Спагетти из цз муки 100 гр, Черри 50 гр, огурец 50 гр, котлеты на пару 2 штПравильный обед для худеющих
...А ведь насытитесь вы почти одинаково и с первого и второго варианта, зато со вторым вы съедите в 4 раза меньше калорий
Делаем правильный выбор📍Вкусный обед/перекус для худеющих - Открытые пирожки
...КБЖУ на 100 г: 136/12/3/15
Для теста:
▫️1 яйцо
▫️Сметана 2 ст.л
▫️Мука (ц/з пшеничная) 6-7 ст.лПП обед для тех, кто снижает вес 🔥👌
...Кета с бурым рисом, огурцом и зеленью
Берем нежирную рыбу (из красных это горбуша, кета). Солим, перчим.ПП обед для тех, кто снижает вес 🔥👌Белковый обед/ужин для худеющих - ПП-грудка в духовке
...КБЖУ на 100г: 126/15/4/3
▫️Куриная грудка - 3 филе
▫️Оливковое масло - 2 ст.л.Белковый обед или ужин для худеющих
