Публикации5588
Яркие и полезные рецепты со свёклой
...1. 🥗 Свежий салат.
Сырая свёкла + морковь + лимон
КБЖУ: 45 ккал | 1 | 0 | 10
2. 🥣 Винегрет ПП.- Показать ещё
✅САЛАТЫ ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ + КБЖУ
...🥗 1. Огурец + редис + сметана
• Огурец – 200 г
• Редис – 150 г
• Сметана 10% – 60 г (3 ст. л.) - Показать ещё
9 простых салатов
...1. Огурец + морковь + кунжут
КБЖУ: 60 ккал / Б 1,8 / Ж 2,5 / У 7,0
2. Огурец + помидор + зелёный лук
КБЖУ: 25 ккал / Б 1,0 / Ж 0,2 / У 4,5 Витаминный салат с редисом.
...КБЖУ - 69 ккал (1/1/2)
Ингредиенты:
-🥗Редис - 200 гр
-🥗Огурец - 200 гр
-🥗Яйцо вар. - 3 шт
-🥗Зелень на выбор🍎 9 полезных перекусов из осенних продуктов
...Осень — идеальное время для здоровых перекусов: урожай фруктов, овощей, орехов и ягод...
- Показать ещё
✅Подборка пп обедов
...◾ тортилья 86 г
◾ яйцо 2 шт
◾ сыр творожный 25 г
◾ форель с/с 60 г
Яйца обжарить. На тортилью намазать творожный... Полноценный обед с КБЖУ и детальным рецептом
...Предлагаемый обед включает два сбалансированных блюда, каждое из которых дополнено полезным...
КБЖУ:
...К-320 ккал
Б-30,8
Ж-9,6
У-23,44
Рецепт:
В среднем всех продуктов брать по 60 грамм. У меня в рецепте 60 грамм огурца, 60 грамм...ПП-салаты: 30 идей с КБЖУ — чтобы выбирать с умом и удовольствием
...Салат — это не обязательно «только листья». Это баланс: белок для...
Видео10
Все
Группы27
