Публикации5161
САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ПП-ЗАКУСКИ ИЗ ТУНЦА🐟
...Тунец — актуален для тех, кто следит за фигурой, так как мало калорий, много белка и ничего лишнего👌
- Показать ещё
Бутерброд с тунцом ПП
...20 мин 5 порций
Ингредиенты:
- Хлеб цельнозерновой или ржаной – 150 г.
- Тунец консервированный – 80 г.
- Огурцы – 60 г. ✪ САЛАТ С ТУНЦОМ - ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ПП-УЖИНА
...► Ингредиенты:
- Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
- Яйца 2 шт.
- Помидоры 2 шт.Заливной пирог с тунцом ПП 😋🐟
...КБЖУ на 100 гр: 180/17/6/14
Ингредиенты на форму 18 см:
Ингредиенты для теста:
Кефир 2,5% — 250 г
Мука пшеничная — 150 г- Показать ещё
ПП-варианты салатов из тунца.
...Идеально на ужин!
1. 🔹Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами🔹
🔸 На 100 гр - 94.56 ккал 🔸 белки - 9.26 🔸 жиры - 2.64 🔸 углеводы - 7.98 🔸 ЛЕНИВЫЕ ПП ПИРОГИ С ТУНЦОМ❤
...Выход 4шт / 267гр.
✅КБЖУ на 100гр 211/20.1/5.4/19.4
✅КБЖУ на 1 шт 141/13.4/3.6/13
Ингредиенты:
▫️1/2 листа лаваша (90гр)Пп пицца с тунцом🥰
...В тгк iren_gotovit еще больше вкусных рецептов💘
Ингредиенты:
•творог - 400 гр
•яйца - 2 шт
•тунец консервированный в собственном соку - 1 банкаВидео❤️ ПП
...НЕЖНЫЙ ПАШТЕТ ИЗ ТУНЦА,
ПОМИДОРОВ И ЗЕЛЕНИ 🔸на 100грамм - 109.71 ккал
🔸Б/Ж/У - 11.37/6.19/1.46🔸
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тунец консервированный в с/с 1 банка (~130 г)Закуска с тунцом для пп-бутербродов
...Пищевая ценность на 100 грамм: 92 ккал.,
Белки - 17
Жиры - 2
Углеводы - 2
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку - 1 банка
