4 окт 2023
Грудка индейки с зеленой стручковой фасолью
🔻 Ингредиенты
филе грудки индейки - 1 кг
зеленая стручковая фасоль - 0,5 кг
сыр домашний зерненый - 200 г
для маринада:
масло оливковое - 2 ст.л.
соевый соус - 2 ст.л.
соус наршараб - 2 ст.л.
перец, травы к птице, чеснок(я использовала сушеный)-
🔻 Как приготовить:
Филе порезала на кусочки размером со спичечный коробок.
В миске приготовила маринад из перечисленных ингридиентов (хорошо перемешать вилкой).
В миску положила индейку и помешала рукой, чтобы все кусочки были покрыты маринадом. Оставила на 4 часа (чем дольше - тем лучше).
В форму выложила индейку и фасоль (у меня была мороженная). Вылила остатки маринада и добавила немного
воды. Можно немного посолить, а вместо воды влить бульон.
В хорошо разогретую духовку поставила это дело на 30 мин., а затем помазала сверху сыром и еще на 10 мин. в духовку.
Вынимать и есть сразу же.
Филе порезала на кусочки размером со спичечный коробок.
В миске приготовила маринад из перечисленных ингридиентов (хорошо перемешать вилкой).
В миску положила индейку и помешала рукой, чтобы все кусочки были покрыты маринадом. Оставила на 4 часа (чем дольше - тем лучше).
В форму выложила индейку и фасоль (у меня была мороженная). Вылила остатки маринада и добавила немного
воды. Можно немного посолить, а вместо воды влить бульон.
В хорошо разогретую духовку поставила это дело на 30 мин., а затем помазала сверху сыром и еще на 10 мин. в духовку.
Вынимать и есть сразу же.
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Каждая из нас мечтает сбросить ненавистные лишние килограммы , у меня на страничке есть рассказ девушки о ее похудении , невероятные результаты , мне тоже этот метод помог обрести красивые формы.