Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 20 фев 2017 23:06В СССР не было особенных рекомендаций для стройности и похудения и нас , как тараканов , не травили продуктами, которые сейчас нас окружили целенаправленно для уничтожения. У простого народа было правильное здоровое питание, крепкий иммунитет и детей не травили разными прививками. Всё было во имя народа и для блага народа. А теперь дают советы для стройности и похудения. А весь набор продуктов опять из нитратов и т. д и т.п.
- 30 мар 2017 15:30Ну прошло 5 дней. А дальше. Меня поражает не компетентность предлагающих диету. Самое главное, это выход из диеты, сохранение веса. да и не подойдет она для тех кому надо сбросить 15 и более кг. Можно же худеть на обильном питании, дешево, без добавок, с длительным сохранением результата. Все испробавано. Действует.
- 19 мая 2017 06:58Я считаю что эта диета не со всем не подходящая для похудения.Наоборот наберешь вес.Так рекомендуют всякий бред зная что сейчас многие зациклены на этом вопросе.Просто нужно ограничить высококаллорийные продкты и сделать порции для себя меньше и больше физических упражнений гулять перед сном а не сидеть у телека или компа.
Не забивайте себе голову диетами ведите здоровый образ жизни. - 19 мая 2017 07:01Может я в чем то не права.Но это мой взгляд на этот вопрос.
Приношу свои извинения если комуто не понравилось мое суждение по этому вопросу. - 19 мая 2017 10:54Если убрать сладкое и мучное, то похудеете при любом рационе. Но только для меня, это задача невыполнимая. Могу продержаться минимум дня два.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Диета 3 дня -5 кг
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Добавь себе и соблюдай
Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Показать полностью..
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
Последний ужин: творог / кефир / ряженка
Не забываем пить воду, не менее 8 кружек
Употреблять жиры: льняное масло, сливочное ( 10-15 гр ), оливковое, орехи, авокадо, желтки и т.д.
Кушаем не меньше 1200 ккал и каждые 2-3 часа.