Проводится в положении лежа на животе, при этом под коленные суставы подкладывается мягкий валик. Чаще всего классическое массирование назначается ребенку раннего возраста для профилактики развития плоскостопия. Далее на протяжении 3-4 минут необходимо чередовать растирающие и поглаживающие движения в пальцах, начиная от ногтевой фаланги к дистальной. После этого следует разминать стопу, используя для этого более грубые растирающие движения. Также необходимо помнить, что на всем протяжении стопы толщина кожи отличается, поэтому интенсивность растирания должна меняться: на пятке следует применять более грубые движения, а в области пальцев менее интенсивные. Стопу необходимо массажировать в течение 8-9 минут, в самом конце следует перейти снова на мягкие поглаживания и закончить классический массаж.
могу поделиться одним методом что подсказала знакомая, он не плохо помогает в похудении, его сохранила у себя в ленте на своей странице,заходите смотрите, там и фото есть до и после похудения её.
А теперь представьте, как вы достаете обе эти точки одновременно, и при этом дышите глубоко и спокойно! Другое дело, если эту манипуляцию кто-то сделает за вас, положив вас в лежачее состояние...
могу поделиться одним методом что подсказала знакомая, он не плохо помогает в похудении, его сохранила у себя в ленте на своей странице,заходите смотрите, там и фото есть до и после похудения её.