🧘‍♀️«Мягкий» фитнес: доступная физкультура для всех

А вы слышали о новом, «мягком фитнесе»? Это такие виды физ. нагрузки, которые подходят людям любого возраста, уровня подготовки и состояния здоровья. Они не требует специальных навыков, сложного оборудования и больших затрат.
Вот примеры «мягкого фитнеса»:
• Лечебная физкультура: помогает при различных заболеваниях и травмах
• Аквааэробика: безопасная тренировка в воде
• Йога: развивает гибкость, силу и баланс
• Пилатес: укрепляет мышцы и улучшает осанку
• Стретчинг: растягивает мышцы и повышает их эластичность
• Скандинавская ходьба: доступна кардиотренировка
• Танцы: Зажигательная и веселая тренировка
Несколько советов:
• Выберите вид тренировки, который вам нравится
• Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку
• Занимайтесь регулярно
• Не делайте резких движений и слушайте свое тело
• Приятная компания — лучшая мотивация!
И хотя для быстрого похудения достаточно одного сеанса коррекции веса СЕРСО, мы придерживаемся мнения, что движение — это жизнь 🍀 и оно полезно в любом случае, как часть здоровой и полноценной жизни!
всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО