🍭Чтобы расщепить одну молекулу сахара, организму требуется около 56 молекул магния😲.

Магний оказывает расслабляющее воздействие, а его недостаток усиливает тревогу и реакцию на стресс😰😱.
Тревога и стресс заедаются чем? В основном опять же ...сахаром🍰🍫🥧.
Что в свою очередь усугубляет недостаток магния.
Вот вам первый замкнутый круг.
🍬Сахар вытесняет хром.
Экскреция хрома с мочой увеличивается на 10%-300%
Недостаток хрома приводит к тяге к сладкому🥧🧁🍩. Снова сахарная ломка. И вот вам второй замкнутый круг.
Избыточное потребление сахара🍨, особенно связанное с хроническим стрессом, истощает надпочечники, ответственные за борьбу со стрессом.
Стресс. Тянет заесть. Сахар в рационе преобладает.
Выбраться из порочного круга можно:
✔️Первый шаг - перестать верить, что можно есть все что угодно.
✔️Обратите внимания на ваш сон, он должен быть полноценным.
✔️Правильно подобранный рацион поможет существенно снизить тягу к сладкому.
Важно, конечно, следовать ему.
✔️Плюс в помощь продукты богатые магнием и хромом 👍