Недостаток кальция — распространенная проблема, последствия которой могут быть катастрофическими для организма😵‍💫

Биологическую роль этого элемента трудно переоценить. При нехватке кальция нарушаются обменные процессы, страдают кости, мышцы, нервная и сердечно-сосудистая системы, слабеет иммунитет.
Установлено, что нехватка кальция в организме в подростковом возрасте, когда происходит активный рост и формирование скелета, повышает риск развития остеопороза в будущем.Причина — низкие значения пиковой костной массы. Таким образом, чтобы обеспечить костям запас прочности, необходимо в течение всей жизни потреблять достаточное количество кальция.