По статистике около 50% россиян систематически не высыпаются💤
НО! Одно дело, если смотреть сериалы по ночам или сложный график работы и совсем другое – когда времени на сон достаточно, но уснуть все равно не получается. ❗️Если ты недостаточно спишь в течение длительного времени: 〽️ухудшится память, концентрация внимания 〽️снизится иммунитет 〽️ты наберешь лишний вес 〽️кожа приобретет серый оттенок, обвиснет, под глазами появятся мешки, белки глаз могут покрыться красными прожилками. 〽️и еще много других проблем
😔❓Что делать?
✅Конечно, в первую очередь стоит наладить режим сна.
✅Выполняй легкие физические упражнения Выходи на свежий воздух и солнечный свет, совершай прогулки пешком или небольшие поездки на велосипеде.
✅Создай идеальные условия для сна Убедись, что в комнате, где ты спишь, прохладно, темно и тихо. Кровать, подушка и одеяло должны быть удобными.
✅Постарайся расслабиться и успокоиться перед сном. Не смотри телефон и телевизор.
💤Но если не помогает — то попробуйте принимать МАГНИЙ. 👍🏼Магний помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые напрямую связаны со сном. Важно выбрать правильный магний. Форма Цитрат - это то,что нужно! Он усваивается организмом полностью, а не идет в трубу в самом прямом смысле🙈
Один из лучших по цене - качеству вариантов магния - Органический магний - Essential Minerals от компании Siberian wellness💯
🤗Присоединяйся в мой полезный чат для друзей. Там я делюсь важной и полезной информацией, акциями. Плюс, все новые участники чата участвуют в розыгрыше 2ух подарков!🎁 Пиши в комментариях "ЧАТ" и я добавлю тебя туда😉
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
:Екатерина Русских
😱Бессонница. Что делать?
По статистике около 50% россиян систематически не высыпаются💤НО! Одно дело, если смотреть сериалы по ночам или сложный график работы и совсем другое – когда времени на сон достаточно, но уснуть все равно не получается.
❗️Если ты недостаточно спишь в течение длительного времени:
〽️ухудшится память, концентрация внимания
〽️снизится иммунитет
〽️ты наберешь лишний вес
〽️кожа приобретет серый оттенок, обвиснет, под глазами появятся мешки, белки глаз могут покрыться красными прожилками.
〽️и еще много других проблем
😔❓Что делать?
✅Конечно, в первую очередь стоит наладить режим сна.
✅Выполняй легкие физические упражнения
Выходи на свежий воздух и солнечный свет, совершай прогулки пешком или небольшие поездки на велосипеде.
✅Создай идеальные условия для сна
Убедись, что в комнате, где ты спишь, прохладно, темно и тихо. Кровать, подушка и одеяло должны быть удобными.
✅Постарайся расслабиться и успокоиться перед сном. Не смотри телефон и телевизор.
💤Но если не помогает — то попробуйте принимать МАГНИЙ.
👍🏼Магний помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые напрямую связаны со сном.
Важно выбрать правильный магний. Форма Цитрат - это то,что нужно! Он усваивается организмом полностью, а не идет в трубу в самом прямом смысле🙈
Один из лучших по цене - качеству вариантов магния - Органический магний - Essential Minerals от компании Siberian wellness💯
🤗Присоединяйся в мой полезный чат для друзей. Там я делюсь важной и полезной информацией, акциями.
Плюс, все новые участники чата участвуют в розыгрыше 2ух подарков!🎁
Пиши в комментариях "ЧАТ" и я добавлю тебя туда😉