Как приручить дракона, или Что делать с внутренней агрессией

Внутри все кипит. Ну что же за человек такой?! Сердце колотится, глаза наливаются кровью, а руки сжимаются в кулаки, лицо бледнеет. Так бы и впился этому кретину в горло! Еле сдержался, чтобы не ударить. Спокойно. Вдох-выдох, вдох-выдох. Все хорошо.
Я замечаю за собой, что постоянно злюсь и выхожу из себя. Чувствую не проходящее внутреннее напряжение, какое-то состояние латентной агрессии. Малейший раздражитель, стресс, спор, зацепка вызывает мгновенный всплеск негатива, и я превращаюсь в шаровую молнию, готовую пустить разряд в первого, кто окажется рядом. В этот момент я просто теряю всякий контроль над собой. Могу наговорить гадостей, накричать, обругать даже близкого человека.
Да, знаю, что все от нервов, и что жизнь сейчас сложная. Но при этом я знаю, что не всегда был таким, не всегда бросался на людей, не отталкивал их. Почему-то я стал очень вспыльчивым, раздражительным, обидчивым и агрессивным. Что же мне теперь делать? Как усмирить внутренних демонов?
Успокоительные, медитации, гипноз… А может, все дело в стечении обстоятельств? Или это кризис какого-то там возраста? Возможно, стоит просто отвлечься — уехать в отпуск, заняться спортом, завести собаку…
Природа агрессии
Да, в самом деле, неприязнь кипит в нас не всегда, а только в определенном состоянии. И это состояние можно изменить, если разобраться в психологических механизмах возникновения неприязни.
Причины и проявления внутренней агрессии могут сильно отличаться у разных людей в зависимости от того, какие врожденные свойства психики имеются у человека. Общая причина для всех — это потеря ощущения защищенности и безопасности в обществе, когда нет уверенности в том, что завтра будет лучше, а не хуже.
Дело в том, что природная неприязнь является самым древним, первоначальным ощущением ближнего после того, как люди оторвались от животного мира и начали ощущать себя. Но выжить в одиночку среди дикой природы было нереально, поэтому приходилось кооперироваться и трансформировать энергию неприязни во что-то более продуктивное — совместную охоту, земледелие, строительство и пр. Ограничивали человека в те времена непреложные запреты, необходимые для выживания племени, — табу.
Со временем человек нарабатывал новые ограничения природной неприязни — рамки закона, культурные правила поведения, духовные ценности. Открытое проявление неприязни стало считаться неприемлемым в обществе.
В современном мире, в условиях, когда ослаблены культурные настройки, когда нет ограничения законом, агрессия друг к другу проявляется все чаще. Такое положение вещей стимулируется ажиотажем потребления, который транслируется СМИ. Мы невольно сравниваем себя с искусственно созданным образом успешного человека, чтобы снова остаться в проигрыше.
Как и прежде, внутренняя агрессия — это энергия, это потенциал. И, как всякую энергию, ее можно и нужно трансформировать во что-то продуктивное, нужное, осмысленное. Зачем? Чтобы получить наслаждение от жизни. Настоящее, глубокое, многогранное.
Как? Удовлетворить те свойства психики, которые «будят дракона».
Попробуем вместе. http://zvukofrenia.ru/sistemno-vektornaya-psixologiya-otvety-na-voprosy/kak-priruchit-drakona-ili-chto-delat-s-vnutrennej-agressiej/