Задача тренировок для похудения - ускорить обмен веществ и заставить организм расходовать калории из жирового депо. И чтобы получить максимальный результат, нагрузку нужно сочетать с правильным питанием.
• Первое правило: не есть непосредственно перед тренировкой, иначе жир не будет гореть. • Второе: не делать слишком длинных перерывов в питании (более шести часов) - это замедляет обмен веществ. • Что касается времени, то оптимально поесть за два часа до тренировки и также через два часа после.
Марафон10 - система марафонов стройности с пп
✪ ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Задача тренировок для похудения - ускорить обмен веществ и заставить организм расходовать калории из жирового депо. И чтобы получить максимальный результат, нагрузку нужно сочетать с правильным питанием.
• Второе: не делать слишком длинных перерывов в питании (более шести часов) - это замедляет обмен веществ.
• Что касается времени, то оптимально поесть за два часа до тренировки и также через два часа после.
►Ешьте и тренируйтесь с удовольствием.
#zdorovoepitanie #ПравильноеПитание #РежимПитания #Тренировка #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #бездиет #диета