Рациональное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям. Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные, воздушные процедуры и закаливание солнцем. Важно следить за состоянием и настроением малыша во время закаливания. Слишком интенсивные мероприятия могут негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка. Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Если у закалявшегося ребенка нарушено самочувствие, повышена температура или проведена вакцинация, закаливание стоит отложить. Хотя эффективно закаливать малыша еще с пеленок, начинать закаливаться можно в любом возрасте. Начинать закаливание нужно с изменения образа жизни всей семьи. Ведь усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой. Чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя и другие простые мероприятия. Важно приблизить образ жизни малыша к природному, естественному. Много гулять, играть в подвижные игры во дворе, спать с приоткрытой форточкой, совсем маленьких детей рекомендуется выносить во время сон часа на балкон или на улицу, главное не перестараться и не допускать переохлаждения. Летом обязательно купаться в водоемах и находиться на солнце ежедневно раздетым, но не допускать слишком долгого пребывания под прямыми солнечными лучами и не загорать в часы пик (с 13 до 15), учитывая тип кожи ребенка. Солнечные ванны тоже очень важны для закаливания ребенка. Не кутайте ребенка зимой, особенно если он очень активный и подвижный. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний. Очень важно ходить босиком по траве, а на речке по камням. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка. Не допускать слишком сухого воздуха в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Лучше дополнительно одеть ребенка, если дома прохладно, но не включать дополнительно обогреватели. В домах, где постоянно работает теплый пол, влажность воздуха снижается до 20 %, при нормальных показателях в 40-60%.Нормальная температура в комнате не должна превышать 22 градуса. Перед принятием прохладного душа обязательно разогреться с помощью гимнастики, зарядки, пробежки и т.п., особенно когда уже будете обливаться совсем холодной водой. Лучше обливаться с утра, вечерние закаливающие процедуры могут возбудить и, как следствие ребенку будет трудно уснуть. Хорошо применять контрастные процедуры – использование тазиков для ног с теплой и холодной водой. Погружение ног в воду осуществляют 3-6 раз. Важно. При проведении обливания водой ребенок должен быть согрет. Если руки и ноги малыша охлаждены, закаливание прохладной водой не имеет смысла, организм не воспринимает изменение фактора окружающей среды. Начинайте ежедневные обливания из ведра, начиная со слегка прохладной воды, постепенно снижая температуру, доводя до совершенно холодной в течение 2-3 месяцев.
ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ
Рациональное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям.
Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные, воздушные процедуры и закаливание солнцем.
Важно следить за состоянием и настроением малыша во время закаливания. Слишком интенсивные мероприятия могут негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка.
Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Если у закалявшегося ребенка нарушено самочувствие, повышена температура или проведена вакцинация, закаливание стоит отложить. Хотя эффективно закаливать малыша еще с пеленок, начинать закаливаться можно в любом возрасте.
Начинать закаливание нужно с изменения образа жизни всей семьи. Ведь усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой. Чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя и другие простые мероприятия. Важно приблизить образ жизни малыша к природному, естественному. Много гулять, играть в подвижные игры во дворе, спать с приоткрытой форточкой, совсем маленьких детей рекомендуется выносить во время сон часа на балкон или на улицу, главное не перестараться и не допускать переохлаждения. Летом обязательно купаться в водоемах и находиться на солнце ежедневно раздетым, но не допускать слишком долгого пребывания под прямыми солнечными лучами и не загорать в часы пик (с 13 до 15), учитывая тип кожи ребенка. Солнечные ванны тоже очень важны для закаливания ребенка.
Не кутайте ребенка зимой, особенно если он очень активный и подвижный. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний. Очень важно ходить босиком по траве, а на речке по камням. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка. Не допускать слишком сухого воздуха в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Лучше дополнительно одеть ребенка, если дома прохладно, но не включать дополнительно обогреватели. В домах, где постоянно работает теплый пол, влажность воздуха снижается до 20 %, при нормальных показателях в 40-60%.Нормальная температура в комнате не должна превышать 22 градуса.
Перед принятием прохладного душа обязательно разогреться с помощью гимнастики, зарядки, пробежки и т.п., особенно когда уже будете обливаться совсем холодной водой. Лучше обливаться с утра, вечерние закаливающие процедуры могут возбудить и, как следствие ребенку будет трудно уснуть. Хорошо применять контрастные процедуры – использование тазиков для ног с теплой и холодной водой. Погружение ног в воду осуществляют 3-6 раз.
Важно. При проведении обливания водой ребенок должен быть согрет. Если руки и ноги малыша охлаждены, закаливание прохладной водой не имеет смысла, организм не воспринимает изменение фактора окружающей среды. Начинайте ежедневные обливания из ведра, начиная со слегка прохладной воды, постепенно снижая температуру, доводя до совершенно холодной в течение 2-3 месяцев.