БЕЗУМНО ЭФФЕКТИВНЫЕ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ

Пожалуй, один из самых популярных вопросов, которые мне задают: Какие тренировки выбрать, чтобы похудеть максимально быстро?
Думаешь, сейчас я расскажу подробно об УНИКАЛЬНОМ комплексе упражнений, который растопит твой жир со скоростью света?
Вовсе нет, сейчас я развею очередной жирный миф, который несут в массы некомпетентные фитнес-тренеры и диванные эксперты.
ЗАПОМИНАЙ! Жиросжигающих тренировок не существует.
Как же так и почему?
Сейчас разъясню.
Любая физическая нагрузка использует три вида энергии: белки, углеводы и жиры (или по другому- аминокислоты, гликоген и жирные кислоты). Она не может использовать наш жир с живота и других частей тела. Отсюда вытекает еще один вывод: жир нельзя сжечь локально. (Эту тему я раскрою позже). Поэтому в похудении так важно питаться с дефицитом калорий, чтобы организм переходил на потребление калорий именно из наших стратегических запасов- жирового депо.
Для чего же тогда нужны тренировки?
Тренировки предназначены для создания сильного красивого, выносливого тела. Тренировками мы не худеем, нет никаких жиросжигающих тренировок, нет никаких ускоряющих метаболизм тренировок. Жиросжигание, похудение, уменьшение жировой прослойки. - чисто питание.
Повторим еще раз кратко:
ТРЕНИРОВКИ = СОЗДАНИЕ ФОРМ, СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ, СИЛОВЫХ ХАРАКТЕРИСТИК.
ПИТАНИЕ = ПОХУДЕНИЕ
Краткий вывод:
БЕСПОЛЕЗНО выбирать самые адские тренировки и отрабатывать вкусняшки в зале.
Отношение к тренировкам, как к способу "побольше сжечь калорий" и выбор тренировок по принципу "где я больше сожгу" - тактика дурацкая.
Секрет успеха прост:
Сбалансированное питание + Умеренная физ. нагрузка (не обязательно тренировки) = стабильный результат, прекрасное самочувствие и отличное настроение.
Кто-то обожает фитнес (как и я)! Кто-то его ненавидит, но любит йогу.
Кто-то кайфует от утренней пробежки, а кто-то потом весь день, как сонная муха.